久坐腰疼一般可以通過適當活動、局部熱敷、局部按摩等多種方法來達到改善的效果。

1、適當活動：可以適當的活動，這樣能夠達到促進機體新陳代謝的效果，也能夠有效改善腰部疼痛的癥狀。

2、局部熱敷：一般可以通過使用熱毛巾熱敷，這樣能夠達到促進局部血液循環的作用，從而達到緩解腰部疼痛的作用。

3、局部按摩：可以通過手法按摩的方法改善，一般可以通過對應穴位按摩，能夠達到疏通經絡和改善腰部疼痛的效果。手機游戲下載www.diuta.com四五設計網www.45te.com設計學徒自學網www.sx1c.com

除了以上比較常見的治療方法之外，也可以通過針灸的方法進行調理，都有利于病情的恢復和改善。