蓮子怎么吃

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所屬分類：中醫養生

蓮子一般可以通過熬粥或者是燉湯，也可以入藥使用，都是可以的。

蓮子屬于比較常見的一種食物，而且具有一定的藥用價值，當中含有豐富的營養物質，能夠及時滿足身體所需要的營養，有利于自身的體質生長發育，還能達到補脾止瀉和養心安神的作用，能夠改善腎虛所引起的多種臨床癥狀，同時還能夠改善失眠多夢或者是入睡困難。

在日常生活中還需要注意好飲食調理，需要做到多樣化的飲食，平時還需要多參加一些有氧運動，能夠達到促進機體新陳代謝的效果，也能夠達到強身健體的作用。

歷史上的今天:

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