山核桃的功效與作用有哪些

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所屬分類：中醫養生

山核桃的功效與作用是益智健腦，也能夠起到補腎益精的作用，并且還有潤腸通便的功效，但是對于陰虛火旺的人群，通常不建議吃的太多。

山核桃中含有多種營養物質，比如蛋白質以及不飽和脂肪酸并且還有亞油酸以及亞麻酸和補鉀元素等多種營養物質，適當吃一些能夠補充身體所需要的營養物質，并且還能夠起到健腦的作用，有助于促進大腦的發育，山核桃可以歸腎經以及肺經都能可以起到補腎壯陽的作用，對于腎虛腰痛以及頭暈耳鳴等癥狀能夠起到輔助改善的效果，另外山核桃中也含有油脂成分，有助于促進腸胃蠕動，并且還能夠起到潤腸通便的作用，從而對于便秘可以起到改善的效果。

山核桃比較適合失眠健忘以及腎虛腰痛的患者，但是也要避免一次性吃的過多，尤其是陰虛火旺以及腹瀉便溏的人群，盡量避免過量的食用，否則很有可能會導致身體不適的癥狀加重。平時還需要做到飲食合理搭配，在業余時間可以適當運動鍛煉，通?？梢蕴岣呱眢w免疫力，有利于身體健康。

歷史上的今天:

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