你身邊親人或者朋友是不是有睡覺打呼嚕的情況呢？睡覺打呼嚕不僅自己醒后口干舌燥，而且還會影響身邊人睡不好，很多人有睡覺打呼嚕的情況也是很苦惱，怎么消除這種困擾呢？下面教你一招永不打呼嚕，一起來了解一下吧。

教你一招永不打呼嚕

1、花椒泡水

如果打呼?？梢栽囋囉没ń放菟?，花椒是我們熟悉的作料，用花椒泡水喝對于打鼾可以起到不錯的治療效果，而且花椒泡水特別簡單，每天晚上睡覺之前，取適量花椒泡水飲用就可以了，只喝水不吃花椒，連續服用幾天打鼾就能起到明顯的改善作用。

2、薄荷泡茶

對于鼻腔有堵塞或者有痰液的人群可以試一試薄荷泡茶，薄荷泡茶水熱的時候可以先用蒸汽蒸一下，這樣鼻子會更加的順暢，也不會再打鼾，薄荷泡茶這是一種天然的減充血劑，經常用薄荷泡茶能有效改善鼻粘膜腫脹，抑制打鼾。

3、蜂蜜水

治療打鼾蜂蜜水也是非常不錯的方法，每天睡覺之前喝一杯蜂蜜水，能起到潤肺養肺的作用，這樣能有效避免咽喉阻塞，呼吸更加順暢，有效緩解打鼾。

以上就是為您介紹的教你一招永不打呼嚕全部內容，看完上文介紹之后是不是清楚怎么解決睡覺打呼嚕的情況了，打呼嚕一定要及時解決，平?？梢允褂弥棍秮砀纳拼蚝魢?，止鼾凝露是中藥制劑，通過噴霧給藥，睡前輕輕噴入鼻腔即可，每晚使用1~2次，使用后可保持整晚呼吸通暢，擁有良好的睡眠質量。