日常生活中有很多人喜歡吃堅果，腰果就是其中之一。女人喜歡腰果當零食，男人喜歡腰果當飲料。你知道嗎?事實上，女人吃腰果有很多好處哦，可以滋養面部或者消除疲勞等等。讓我們看看腰果的好處和禁忌吃。

女人吃腰果有四大好處

第一，可以降血壓

建議血壓偏高的朋友可以適當的多吃一下，因為腰果中含有的維生素或者是含有的微量元素可以幫你軟化血管，保證你的血管健康，因此適當的吃點是可以控制好血壓的。

第二，可以美容

對于愛美的妹子來說腰果養生保健是可以當做零食來啃哦，因為越啃肌膚就會越漂亮哦。堅果中有不少的維生素成分，它們都是美容的后盾，因此適當吃點吧。

第三，緩解便秘

適當的吃點堅果可以讓你不用再辛苦的排便哦。因為堅果有著大量的油脂，可以幫你暢通腸道，讓你順利的排便，同時也會將殘留的毒素一同排出。

第四：改善疲勞

每個人經歷了一天的工作都是異常的疲勞了，那你知道怎么去緩解嗎?你可以適當的吃點堅果哦。堅果中有維b1.這種物質可以幫你消除疲勞感，同時還能恢復體力。

腰果的飲食禁忌

第一，量不能多

其實腰果吃起來脆脆的還帶有香味，會讓人不知不覺的多吃。不過要記住了腰果的油脂含量是比較多的，因此吃多的話就會造成肝臟的負擔，還有腰果的脂肪量同樣很多，因此吃多了也會造成脂肪的堆積，讓你變胖的，所以要適當的食用即可。

第二，兩種人最好不要吃

如果說你是屬于腸炎或者腹瀉以及膽功能不良的人群那么腰果是不適合食用的。因為它含有的油脂會加重病情。還有過敏的人也不要吃哦，因為腰果是有很多過敏原存在的，為了避免中招，最好是不要吃。

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