每個人的睡眠習慣都是不一樣的，睡眠是必須存在，因為這直接決定了身體的健康，尤其是當身體處于年幼的時候，對于睡眠的需求非常強大，但是大家對于達芬奇睡眠法了解嗎?下面一起來看看。

達芬奇睡眠法的注意事項

這種睡眠方法對于人們的大腦結構是有一定的要求，所以這種睡眠方法并不適合每個人，只對少數人有效。

達芬奇睡眠不能盲目嘗試，否則就會破壞人體的晝夜規律，使得我們的身體變得十分疲憊，免疫力也會下降，所以不可盲目嘗試。

達芬奇創造的這種睡眠法，我們只要在一天時間內保證90分鐘的睡眠時間就會使得我們精神抖擻，對于青少年而言，若是一天只休息這么就，會使得腦細胞處于混亂狀態，會大大影響到智力發展，注意力難以集中，思維能力和記憶力也會大大下降，學習效率也會大大降低，所以對于青少年而言不要嘗試這種睡眠方式，健康生長發育才是最重要的。

睡眠也是有過程，并不是立即就會進入到睡眠狀態中，那么睡眠質量就無法得到保證，所以我們還是選擇正常的睡眠是最好的。

從上文可知，這種睡眠方法不要輕易嘗試，對于人的要求很苛刻，盲目嘗試只會讓自己的免疫力低下，從而不利于自身的健康生長發育，尤其是對于青少年而言更不要去嘗試。