嗓子癢癢的總是想咳嗽，確實是比較難受的一件事情，可以通過合理的選擇一些食物改善，吃枇杷葉、太子參、黃芪粥就比較合適，同時要注意飲食衛生，防止病從口入。

1、吃枇杷葉、太子參、黃芪粥；清開靈抗病毒。 喝牛奶？停止。上火、過敏。 有咳嗽，多吃潤肺的劍花、雪耳、無花果、羅漢果、杏仁、百合、蜂蜜等。適當用點以上的藥材做粥吃，保健效果好，可以涼一下加入蜂蜜；還有化濕的山楂茯苓粥，使得體內細菌不容易生長。又例如生津、止渴、清心潤肺的太子參（藥性有點溫，病弱兒童適當使用）、麥冬、蓮子、百合粥。

2、要提高免疫力的，合理飲食，均衡營養；有氧氣運動；心情愉快。多些在多氧氣的地方做深呼吸、擴胸運動。 提高免疫力，最好多吃抗癌（提高免疫力）的東西，例如靈芝、蜂王漿就是很好，普通的食品，例如香菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳等食用菌類、新鮮蘿卜、百合、大蒜（熱）、西紅柿、紅薯（白薯）、茶葉、海帶（寒）、黃芪（溫）、蜂蜜等。

3、 飲食要均衡營養，注意飲食衛生，防止病從口入，少點油炸、含色素、防腐劑、香精、淹酸、變質等垃圾食品，以免破壞免疫力。

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