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很多人在最近一段時間都沒有好好的休息過，每天晚上總是難以入睡，半夜的時分還會醒幾次，第2天早上五六點鐘醒來過后就毫無睡意，因此總是處于一個疲倦和困頓的狀態。其實我們應該要重視這個問題的產生，應該要選擇一些方法來幫助睡眠，那么纈草提取物多久起效？
一、纈草提取物多久起效
纈草提取物是不可以單獨進行使用的，我們必須要購買相關的保健品，并且還需要選擇大品牌的產品，這樣才能保證提取過程中沒有被污染、里面添加的其他成分是最佳的比例，也是最合適的搭檔，所以大家使用這方面的產品才能夠得到最大的幫助。當然一般這方面的產品都要求大家在睡覺前半小時或者一小時服用，因此也可以大概分析出這方面產品見效的時間也應該在這個范圍之內。也許有的人身體比較敏感，或許有的人的吸收狀態不是很好，所以在用量上可以適當的調節一下，一般建議從最小的劑量開始服用，然后尋找到最合適的劑量，但是一次的使用量也不能夠超過三粒。
二、纈草提取物會產生依賴性嗎
有的朋友在生活中可能購買到了這方面的產品，也堅持在每天睡覺之前，吃了這個產品，發現確實進入睡眠的時間短了很多，本身的睡眠質量也有了較大程度的改善，可是就是會擔心副作用和依賴性的問題。由于它是一種純天然的提取物，也是一種非常珍貴的草藥，所以，大家可以放心的進行使用，并不會有副作用的危害，也并不會產生依賴性，還可以緩解人們緊張的情緒，所以大家可以放心用它來改善失眠。
好的睡眠質量對人們來說非常重要，好的休息狀態就會讓身體器官得到好的調整，纈草提取物可以幫助我們擁有更香甜的睡眠質量，可以讓身體器官都能得到好好的休息和休養，相信會是你一個改善失眠的好選擇。
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