小產對于身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上小產過程當中心理承受的壓力與肉體上的痛苦，讓小產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血的傾向，所以小產后要注意補血。那么小產后吃什么營養品好呢?下面尚要來就來講講相關的孕婦飲食小知識。

小產后營養品主要以補血以及補充營養為主，并且性質要溫和，適合小產后的女性食用。

1、小產后吃芝麻

芝麻是屬于五谷雜糧中的一種，其中所含有營養元素也是非常豐富的。不僅如此，芝麻中有蛋白質和鈣元，也正好是產婦們所需要的。芝麻的種類分兩種，一種是屬于白芝麻，另一種是屬于黑芝麻。黑芝麻中所含有的營養物質比較多，我們建議女性們可以選擇黑芝麻比較好。

2、小產后吃小米

五谷雜糧確實是對人體有很多的好處。要是與孕婦選擇小米作為營養物質，也是比較好的。小米中含有很豐富的纖維素，小米性質比較溫和，很適合產婦食用。我們不用擔心產婦們出現副作用的現象，小米還可以促進產婦的腸道蠕動，防止便秘現象。

3、小產后吃雞蛋

生活中最常見的食物之一就是雞蛋了。因此，產婦的體質恢復也是需要雞蛋的幫忙。雞蛋中含有較多的卵磷脂，還有一些卵黃素，這些元素正好是產婦所需要的營養物質。產婦在坐月子期間，很容易出現四肢無力的情況。我們建議產婦們可以適當的食用雞蛋，雞蛋中的營養物質可以促進產婦的體力恢復。

心理的創傷總是伴隨生理改變，小產前后的很長時期內女性都會性情改變，適當的飲食調理或許就能解開心結，恢復快樂和自信。膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。

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