紫薯和山藥可以一起吃嗎?

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提到紫薯和山藥，相信我們大家都是非常的熟悉的，因為我們大家在日常生活中是經常可以吃到紫薯和山藥的，淡然，紫薯和山藥的味道都是非常好的，那么紫薯和山藥可以一起吃嗎?這個問題是許多人都比較重視的，下面我們一起來看看。

紫薯和山藥可以一起吃嗎

其實紫薯和山藥也是可以一起食用的，將紫薯和山藥搭配起來食用，不僅味道會變得更好，并且營養價值和保健功效都是非常不錯的。山藥能健脾補肺、益胃補腎、固腎益精之功;紫薯除了有紅薯的營養外、還有增強人體抗病能力和抗衰老、補血的作用。從性味與功效來看，沒有相反與相畏存在，共同使用具有很好的補中益氣、調和脾胃的作用。

紫薯和山藥一起食用的保健功效

紫薯和山藥一起食用可以起到不錯的護血管和抗過敏的作用。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑，還能夠增強血管彈性，改善循環系統，抑制炎癥和過敏，改善關節的柔韌性。另外，將紫薯和山藥搭配起來食用，不僅味道會更好的，并且還可以幫助我們大家促進皮膚的健康，起到不錯的保濕皮膚和健脾胃的作用。山藥學名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進內分泌荷爾蒙的合成，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，改善體質。此外，夏季偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。據《本草綱目》記載，山藥性溫，味甘平、無毒，可健脾胃，益肺腎，適量食用能幫助消化。

紫薯和山藥可以一起吃嗎?通過上面的這些介紹，我們可以知道，紫薯和山藥也是可以搭配起來一起食用的，當然，紫薯和山藥搭配起來一起食用，既可以起到不錯的補充氣血的功效，更是可以有效的促進我們人體的皮膚的健康的。

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