治療打鼾的三種方法首先要調整睡姿、參加體育鍛煉、生理鹽水沖洗等。

1、調整睡姿：在睡覺的時候打鼾，可能是長時間對鼻腔的部位造成壓迫所引起的，要調整睡姿得到改善。

2、參加體育鍛煉：長時間出現打鼾，有可能身體比較肥胖，脂肪堆積比較多，可以通過體育鍛煉來緩解。

3、生理鹽水沖洗：打鼾也有可能是鼻腔當中的分泌物比較多，出現了鼻炎可以選擇用鹽水沖洗。

除了以上治療方式以外，也可以通過手術治療需要到醫院做檢查。

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