花青素的功效有哪些

  • A+
所屬分類：中醫養生

1.消除發炎反應

對感染性疾病,適當應用花青素可抑制炎癥反應,促進康復。

2.長期代謝病的預防

在心腦血管疾病中,花青素能提高血液中高密度脂蛋白含量,降低LDL含量,對心腦血管疾病的防治作用十分明顯。

3.提高視力水平

此外,花青素對緩解視疲勞、提高視力、改善視力也有重要作用。

含花青素的食品推薦:

1.紫薯

紫薯含有很高的花青素,同時也含有大量的礦物質。經常食用紫薯也能起到補血、潤腸通便、增強人體免疫力等功效。

2.桑葚

桑葚除了含有豐富的花青素外,還含有許多活性纖維素和氨基酸等成分,中醫認為,桑葚具有補血補肝腎的功效,對緩解人體衰老也有一定的作用。

3.藍莓

藍莓中含有最多的花青素,被稱為“花青素之王”。定期食用藍莓可使皮膚更緊致,具有補充腦力活動及美容護膚等優點。

歷史上的今天:

avatar