敲膽經的最佳時間通常是在午夜11點或者是凌晨1點，這是屬于比較好的時間段。

敲膽經是屬于一種中醫治療方法，主要能夠達到刺激穴位的效果，也能夠達到促進局部血液循環的作用。人體不同的經絡對應不同的時辰，一般做膽經敲打最佳的時間通常是午夜11點-凌晨1點，在操作的時候一定要有專業的醫生，這樣能夠找到準確的穴位，也能夠使效果提高。

在日常生活中還需要多參加一些有氧運動或者是戶外鍛煉，適當鍛煉能夠達到強身健體的效果。

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