收縮子宮的方法動作 三個簡單動作效果好

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子宮就跟陰道一樣，一旦松弛都是不好的，尤其是做了人流手術以后的人，子宮或多或少會受到一定的影響，需要盡早的讓其恢復到原本的樣子。那么收縮子宮的方法動作有哪些呢？下面這幾個方法，是很多人親測有效果的。

一、給子宮做按摩

對于生完孩子或者是做完流產的女性來說，在手術的第二天，身體能夠承受的情況下，給子宮做一下按摩，能夠讓子宮快速的收縮。具體的做法是將手掌心搓熱后放在肚臍的周圍，這樣按照順時針和逆時針交叉的方式做環形式的按摩，這樣能夠幫助實現子宮收縮，也能夠讓腸道得到一定的調養。

二、按摩乳房和乳頭

對乳房和乳頭進行一定的刺激，是能夠同時刺激到子宮的收縮的。所以在通過不同的方式來刺激這兩個地方。女性洗澡的時候可以用淋浴對準乳頭和乳房，讓其一直淋沖，如此不僅可以順便刺激到子宮，還能讓乳房的血液流動變得更加的暢快，讓胸部線條變得更好看一些，一舉兩得。

三、提肛運動

提肛運動的好處真的很多，它是最能夠鍛煉的盆底肌的。每次提肛后憋住三十秒左右然后放松，每次做五組左右，就能讓肌肉的收縮變得更好，不僅可以刺激子宮，還能刺激到陰道，讓陰道變得更緊致一些，同時讓被撐大的子宮也慢慢恢復到原來的樣子。

讓子宮得到收縮的方法很多，平時也應該注意避免腹部發力，也就是不要做卷腹運動或者是仰臥起坐等。另外，還可以服用一些相關的保健品或者是營養品來幫助改善，但是具體的選擇應該是先咨詢一下醫生的。且一般它們還會有其他的好處，對女性健康的養護來說相當的不錯。

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