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跟腱炎最簡單消除方法需要適當休息、冰敷、針灸等方法改善，能夠起到緩解的作用。 1、適當休息：適當休息能夠降低跟腱部位的炎癥，而且還可以減輕跟腱炎引起的疼痛感。 2、冰敷：冰敷是屬于一種比較常見的物理方...