長期吃黑枸杞的好處與壞處

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所屬分類：中醫養生

通常我們喝紅色枸杞，但也有一些人用黑枸杞泡水喝，黑枸杞也是一種枸杞，長期吃黑枸杞的好處與壞處，這里有介紹。

長期吃黑枸杞的害處

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。長期吃黑枸杞有什么副作用呢?黑枸杞就是要長期吃才有效果，長期吃黑枸杞并沒有什么害處。黑枸杞雖好，也不是什么人都可以吃的，你可以了解一下黑枸杞的禁忌，有一些人不適合吃黑枸杞。

長期吃黑枸杞的好處

1、增強免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態，延年益壽。

2、補腎益精、預防癌癥：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康 的細胞免于被癌細 胞侵蝕。

3、生津止渴、改善循環：花青素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具 彈性。

4、補血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。

5、潤肺止咳、減緩衰老：隨著人們生活節奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發生改變，比如連續的加班加點等，使得人們的生活習慣不得不接受改變，于是往往 會產生睡眠不足的問題。

6、明目作用：長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。

綜上所述，黑枸杞子泡水喝的害處我們已經知道了，希望此篇介紹對您會有所幫助，祝，身體健康!

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