血糖高吃6種水果好

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所屬分類：飲食養生

大家都知道，高血糖對人體很有害，很可能導致一系列并發癥，導致身體機能下降，現在，人們的生活越來越好了，因為實際使用了大量高糖食品，加上平時不注意鍛煉，導致很多朋友出現高血糖問題，那么高血糖吃哪些水果呢?一起看看吧!

血糖高適合吃的6種水果

柚子：血糖高的人平時可以吃一些柚子，柚子中含有豐富的胰島素樣成分，血糖高的人吃了之后不僅不會升高血糖，反而會起到降血壓的效果。而且在中醫認為，柚子有健胃消化，防治心腦血管疾病的作用。

櫻桃：櫻桃中含有豐富的果膠，這種物質可以提高胰腺的分泌功能，從而達到降血糖的作用，所以，血糖高的人吃櫻桃是沒有關系的。

鱷梨：鱷梨中含有豐富的不飽和脂肪酸，可溶性纖維，對于血糖和血脂的控制都很有幫助。但是鱷梨的熱量較高，所以不適合吃太多。

橙子：橙子可以生津止渴，開胃下氣，而且還含有豐富的營養物質，對于防止高血壓、高血脂、心腦血管等疾病。所以即便是血糖高的人也可以吃橙子。

番茄：番茄中的糖分是比較低的，高血糖的人喝了之后可以降低血糖。而且番茄中含有很豐富的鐵元素，維生素C等，對身體有很多好處。

菠蘿：菠蘿雖然很甜，但是糖分中大部分都是果糖，葡萄糖的含量少一些，血糖高的人可以適量食用。而且菠蘿中也有果膠成分，可以刺激胰島素分泌，從而達到降低血糖的作用。

血糖高的人除了可以吃以上幾種水果外，如獼猴桃、山楂、草莓、牛油果等都對降血糖有一定的好處。希望以上內容可以幫到大家!

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