omega3的作用及功效

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你聽說過omega3嗎？omega3是深海魚油軟膠囊的主要成分，主要分為EPA。這兩種成分的總量不應超過每天500毫克。如果你吃得太多，你可能會感到惡心、惡心等。每天吃得太多也會增加流鼻血或小便的風險。那么，omega3的作用及功效是什么呢？下面跟著小編一起來了解一下。

omega3的作用及功效

第一、促進心血管健康

Omega-3可以降低血液中LDL“壞”膽固醇和甘油三酯，增加HDL“好”膽固醇。它還可以使血管更通暢，更健康，更有彈性。它還可以減少充滿膽固醇的小血板，防止血栓形成，從而阻塞血管。這將顯著降低心臟病發作或中風的風險。

第二、緩解關節疼痛和不適

歐米茄-3具有抗炎作用，能消腫止痛，緩解關節炎的不適。臨床研究證明，它能減輕早晨的僵硬和不適，關節不會感到疼痛或腫脹，還能減輕疲勞。

第三、提高注意力，減壓

DHA是腦細胞膜的重要組成部分，是維持腦健康的重要因素。它能使化學信息在腦細胞之間平穩有效地傳遞。經常攝入歐米茄-3，不僅能增強學習能力、記憶力和注意力，還能緩解壓力、提振情緒。

第四、消除偏頭痛

臨床研究表明，omega-3有助于抑制引起疼痛和炎癥的“壞”前列腺素的分泌。它還可以降低血液的粘度，促進大腦的血液循環。這將減少偏頭痛發作的次數，以及偏頭痛的嚴重程度和持續時間。歐米茄-3是美國頭痛基金會推薦的營養補充劑。

第五、煥發肌膚活力

歐米茄-3可以保持皮膚水分和健康。它能強化每個細胞周圍脆弱的細胞膜，使細胞獲得足夠的營養，有效地消除細胞內的廢物。它能使真皮層分泌出更強大的膠原蛋白和彈性纖維，有助于消除皺紋和細紋，使皮膚逐漸緊致松弛。缺乏歐米茄-3導致的常見皮膚問題包括皮膚粗糙、嚴重沾污、腳跟開裂、濕疹、牛皮癬、痤瘡、黑頭和白頭。

第六、降低血糖，預防糖尿病

糖尿病患者通常有高甘油三酯和低高濃度脂蛋白，而omega-3則有助于降低糖尿病“罪魁禍首”甘油三酯和載脂蛋白的含量，提高高濃度脂蛋白的含量。

以上是omega3深海魚油功效的詳細介紹。如果你有以上六個需要，那么你可以試著用它來解決問題。但是，當你真的購買它時，你必須記住確保你開始使用的產品是真實的，并嚴格按照說明書服用。

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