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雙皮奶這種食物在很早的時候就有了，很多人還是非常喜歡吃的，尤其是如果在上面加上一些紅豆的話，味道更好吃。大家在吃雙皮奶的時候，有沒有留意過雙皮奶的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。
雙皮奶的熱量是多少
每100克的雙皮奶的熱量為79大卡，一碗小的雙皮奶大約是200克，因此其所含有的熱量為158大卡，需要我們跳健美操47.2分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中，每100克的雙皮奶里面含有2.55克的脂肪。
雙皮奶的熱量高嗎
從上面的數據我們可以看出，雙皮奶的熱量屬于中等。雖然100克的雙皮奶看起來熱量并不是很高，但是一份雙皮奶有200克，而且還是小份的，它的熱量在158大卡。一般我們吃雙皮奶肯定是一份一份吃，所以吃一份就等于攝入158大卡的熱量，這個數量的熱量不算低，但是也不算高，屬于中等水平。因為雙皮奶的主要原料就是鮮牛奶、雞蛋以及白砂糖，鮮牛奶和雞蛋的熱量都不算高，因此，只要里面的白砂糖添加的不要太多的話，其熱量還是可以接受的。
吃雙皮奶會發胖嗎
適當的食用雙皮奶是不會導致我們發胖的。因為雙皮奶本身熱量并不是特別高，而且它里面的脂肪含量也比較低，其熱量的主要來源是白糖，因此只要我們食用的量不是太多的話，是不會導致我們發胖的。
雙皮奶一天吃多少合適
因為雙皮奶屬于粵式甜點，一般人都是在飯后食用的，將其當做點心來吃，如果我們適當的去食用是不會導致我們發胖的，但是大家要記住的是，一定要在睡前四小時之前去食用雙皮奶，因為如果我們睡前直接吃雙皮奶的話，那么這部分熱量不能得到充分的消耗，就會轉化為脂肪堆積在我們身體內，從而導致我們肥胖。而且睡前吃東西對我們的腸胃也是不太好的。
看了上面的介紹，相信大家對于雙皮奶的熱量是多少這個問題應該了解了吧，雙皮奶這種食物我們還是偶爾可以去食用一些的，作為小點心調節我們的食欲，但是大家一定要記得不要多吃，適當去食用就可以了。減肥的人群更是要注意，不要吃多了，不然對我們的健康是不太好的，千萬別忘記了。另外，雙皮奶制作起來也比較簡單，大家可以自己去制作。
