玄米茶可以達到緩解壓力、消食、暖胃等功效，功效和作用相對來說是比較多的。

1、緩解壓力：適當的喝一些玄米茶，能夠達到調理神經和營養神經的效果，有助于改善精神比較緊張或者壓力比較大的狀態，也可以達到調理神經等作用。

2、消食：玄米茶可以達到消食等作用，能夠幫助改善食欲不振和消化不良的癥狀，同時還可以幫助改善胃脹氣或者腸脹氣。

3、暖胃：玄米茶還可以達到暖胃功效，有助于改善脾胃虛寒之后所造成食欲不振和腹部疼痛等癥狀。

除了以上的功效，還可以達到潤腸通便的作用，需要根據個人的情況來選擇合適的飲用劑量。

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