瓜氨酸的作用與功效

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所屬分類：中醫養生

瓜氨酸是常見的一種氨基酸，它存在一些水果和蔬菜當中，比如說一些瓜果的瓜皮，是非常好的瓜氨酸的來源，如果有泌尿系統方面的，疾病，需要補充瓜氨酸，另外還能夠輔助治療高血壓，緩解身體疲勞，提高身體免疫力方面，都能發揮一定的作用。

瓜氨酸的作用與功效

西瓜（特別是瓜皮）是極好的瓜氨酸來源。南瓜，黃瓜和葫蘆等蔬菜也包含瓜氨酸。除了蔬菜以外，香瓜和甜瓜等水果也包含一定數量的瓜氨酸。此外，核桃苗還被視為瓜氨酸的最豐富來源。魚，肉類，雞蛋，牛奶和豆類食品包含大量瓜氨酸。富含蛋白質的食品也包含瓜氨酸。此外，服用瓜氨酸保健品也對健康很有好處。它幫助身體克服疲勞和壓力。體內瓜氨酸保持適當水平能促進能量并確保免疫系統正常功能。瓜氨酸保健品提供促進身體抵御系統的簡單方法。在缺乏瓜氨酸的情況下，會經常感覺疲勞，并因此而影響工作效率和生活質量。

醫生往往建議換泌尿系統疾病的患者補充瓜氨酸?？梢杂眠@種化合物治療尿頻。它能有效減輕與過度排尿有關的問題。任何年齡的人都可以服用瓜氨酸保健品。研究證實，瓜氨酸能逆轉動脈粥樣硬化的病情。這意味著瓜氨酸對心血管疾病患者有好處。

瓜氨酸是一種非必需氨基酸，這意味著身體能自己生產。然而，短腸綜合征患者的瓜氨酸合成可能會出現問題。這種疾病會導致身體失去充分吸收營養的能力。這主要與小腸有效部位受損，病人小腸被手術切短有關。由于小腸分泌這種氨基酸不足，病人需要在飲食中包含瓜氨酸含量高的食品或保健品。

一些研究證實從西瓜提取的瓜氨酸精華能幫助治療高血壓。不過還需要進一步研究，評估瓜氨酸提取物在控制高血壓方面的用途。精氨酸幫助身體生產氧化一氮。氧化一氮促進健康血液循環，因此對整體健康有好處。在氧化一氮數量不足的情況下，心臟難以泵壓血液。服用精氨酸保健品能讓氧化一氮保持最佳水平。瓜氨酸保健品有助于分泌精氨酸，因為它能在體內轉變為精氨酸。飲食包含瓜氨酸能增強體力和耐力。一些瓜氨酸保健品還能增強性欲。醫生建議用它們提高性能力。

瓜氨酸的副作用到目前為止，醫學文獻或臨床結果沒有報道過太多瓜氨酸副作用。用瓜氨酸的人也沒有任何不良反應。這對想從瓜氨酸受益的人顯然是個好事情。研究證實，瓜氨酸能明顯增強有氧能力，并延緩肌肉疲勞發生。瓜氨酸蘋果酸被當做一種瓜氨酸保健品推廣宣傳。它幫助提高有氧能量生產，因此運動員經常用這種保健品提高競技能力和減少肌肉疲勞。與所有保健品一樣，使用瓜氨酸之前咨詢醫生很有必要。

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