健脾補腎祛濕的食物

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所屬分類：飲食養生

健脾補腎祛濕是眾多養生的人所密切關注的話題，特別是對于男性來說，我們知道飲食在養生方面所起到的功效很大，那對于健脾補腎祛濕來說，什么樣的食物才最能打到理想的效果呢?換句話說健脾補腎祛濕的食物有哪些?

說到健脾補腎祛濕，大家可以試試健脾補腎祛濕湯，補腎去濕健脾湯是一道美食，主要材料有響螺、乾鴨腎、栗子、茯神、薏米 、扁豆 、果皮、淮山等，營養豐富，制作簡單，有補腎去濕的作用。

這道菜的所需材料是：

響螺 1斤，乾鴨腎 2只，栗子 4兩，茯神 半兩，薏米 半兩，扁豆 半兩，果皮 1片，淮山 半兩

各材料的營養價值：

響螺-清肝潤肺，滋養內臟，化痰消積，鎮肝熄風。

乾鴨腎-健脾消食積的功用。

栗子-含大量淀粉質、糖、蛋白質和維他命，能厚胃腸、補腎氣、治腎虛及腰腿無力又能止瀉益腸。

茯神-能安心寧神，主治心腎調理，藥性平和，適合任體質。

薏米-清熱去濕，利尿，鎮咳，安定神經，所含薏苡素對治療神經痛癥頗有療效。

扁豆-能調肝和胃，清濕去暑，止渴止瀉，更有寧靜頭腦，調理消化系統的作用，還可預防經常喝酒引起的酒濕酒患。

果皮-果皮可調和藥性，通氣健胃，化痰理氣，止咳，還可以驅寒消滯。

淮山-補血脈，滋腎固精，助消化，止瀉，斂虛汗。

這道菜的做法是：

1乾鴨腎洗凈，用水浸軟。果皮浸軟去瓤。其他材料沖洗，備用。

2響螺切開去腸臟，飛水去潺，備用。

3鍋注入適量的水，放入所有材料，水滾后轉中火，煲3小時，加鹽調味即可。

歷史上的今天:

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