家庭按摩治百病

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所屬分類：中醫養生

中醫按摩有著悠久的歷史，早在遠古時期，就有推拿按摩的醫學實踐活動，譬如，勞作的人們，不慎遇到損傷，就會本能地按摩疼痛之處，結果呢，疼痛消除或有減輕。在經絡、穴位理論的指導下，中醫通過按摩和推拿，能夠治療很多的疾病。這里，我們說一說，在家庭條件下，通過按摩治病和養生的相關知識和技能。

涌泉穴是人體長壽大穴，經常按摩能使人精力充沛，并且能緩解一些女性常見的小毛病。最重要的是，在涌泉穴上下點功夫，可以實現我們變成健康美人的夢想。

一、涌泉穴是健康穴

涌泉穴位于足底前部凹陷當第2，3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴?！坝咳痹从凇鹅`樞·本輸篇》“腎出于涌泉，涌泉者，足心也，為井木”。在《靈樞·根結篇》中是這樣描述的：“少陰根干涌泉，結于廉泉?！币馑际钦f，人體的少陰經脈，從涌泉穴到廉泉穴為止。

經常按摩涌泉穴能使腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力，并對很多婦科和生殖系統的小毛病有改善作用。

女人愛美，可以常常按揉“涌泉”。只要經常刺激腳底“涌泉”，對防止皺紋早生及面部美容也有獨特的作用。有關專家研究發現，經常通過對涌泉穴的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，即能夠使皮膚白嫩。

二、 具體的功效對應按摩方法如下：

1、緩解失眠：夜間屬陰，腎主一身正氣，失眠的病人很大一部分是屬于腎陰不足，刺激涌泉穴能補腎氣緩解失眠。將吳茱萸磨成粉，用蜂蜜調和，睡前貼敷于涌泉穴能緩解失眠。

2、補腎氣：用手掌使勁搓涌泉穴，把腳底板搓熱，可以起到補腎氣的作用，不要用手指使勁按涌泉穴。

3、降血糖：涌泉穴位于腳掌三分之二處，有補腎、降血糖、降血脂的作用。

“涌泉”保健法

中醫認為腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養生保健方面起到了重要作用，經常按摩這個穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。

三、按摩涌泉法：

①我國清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦涌泉的方法：每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發熱為止。這樣兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長期堅持，能有“康健延壽”的功效。

②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復進行，力度應該以自身能耐受為度。

③在手法上，除了點按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個方法稱之為“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根據自身的情況而定。

歷史上的今天:

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