美味可口的桑葚應該是很多朋友的最愛，在水果類中桑葚絕對是數一數二的，不管是它的口味還是它的營養都位居前首，但也有一些人對于傷勢并不是非常的了解，接下來本文將為大家展開詳細的介紹說明。

1、桑葚是什么

桑葚是桑樹的果實，但很多地區也有一些人把桑葚叫做桑葚子，或者桑棗、桑果等，雖然叫法不一，但是它們都是屬于同一種水果，桑葚的食用價值特別高，成熟的桑葚味道非常的甘甜，而且富含的汁液很多。在每年的4~6月份是桑葚的最佳食用時間，不僅可以直接鮮食，還可以將它曬干了吃。

2、桑葚的營養價值

在桑葚這種水果中含有的各類營養特別的豐富，尤其是維生素的含量很多，此外還含有很多的花青素，能夠有效的滿足人體所需，可以改善我們身體的機體功能。而且在商圣中還含有很多的維生素能夠保護我們的皮膚，可以改善皮膚粗糙的情況，平時如果體內缺少一些營養或者是想要美容養顏的話，那么非常適合吃桑葚這種水果。

3、吃桑葚的益處

通過吃桑葚這種水果，不僅可以補充人體所需的多種營養素，還可以有效調理我們的身體，能夠改善一些不適的反應，尤其是對于補肝益腎的效果極為突出，此外吃桑葚還可以生津潤燥，止咳化痰，有些人的發質不是很好，視力也不是很好，那么通過吃桑葚可以起到烏發明目的作用。在平時經常吃一些桑葚，對于我們的健康而言確實有著非常大的幫助。

通過介紹我們了解到桑葚確實是一種不可多得的水果佳品，不僅營養含量很充分，而且能夠改善我們的健康狀況，能夠增強體質，并且可以緩解一些病癥，非常值得推薦大家食用。