長期喝黑豆漿的壞處有哪些？

  • A+
所屬分類：飲食養生

大部分情況下，人們喝的豆漿都是用普通的黃豆磨成的豆漿，實際上，黑豆也是可以磨成豆漿來喝的，黑豆磨成的黑豆漿喝起來就有一股濃濃的香味，而且能夠補充豐富的蛋白質以及多種微量元素，總的來說，黑豆漿也有很多食療作用，那么經常喝這種豆漿會不會有什么危害呢？

長期喝黑豆漿的壞處：

1、長期喝黑豆漿能引起腹脹

黑豆漿是一種寒性比較重的飲品，它含有大量的酶類物質，這種物質進入人體以后容易產生氣體，也會引起蛋白質的消化不良，這種情況的明顯表現就是腹部脹痛或者腹瀉，平時那些脾胃虛弱的人群更不能經常喝黑豆漿，不然他們產生的不良癥狀會更加嚴重。

2、長期喝黑豆漿能誘發痛風

黑豆漿是用黑豆制成的一種飲品，它里面含有一些嘌呤成分，它們進入體以后會讓人體內的尿酸含量增加，而且不宜排出體外，而尿酸又是誘發痛風的重要存在，因此經常喝黑豆漿會讓痛風的發生機率明顯提高。

3、長期喝黑豆漿能誘發腎結石

長期喝黑豆漿能誘人腎結石，因為黑豆漿中的草酸鹽會與人體腎臟中鈣質發生反應，產生一些不能消化和吸收的物質，時間長了就會形成結石。因此那些本身患有腎結生的人群，平時應該盡量避免食用黑豆漿，健康的人群也不能過量食用。

黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些，研究顯示：黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質含量高達36%-40%，相當于肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍；富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規定的高蛋白質標準還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。因為黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑制人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中含量的作用。

歷史上的今天:

avatar

發表評論

您必須登錄才能發表評論！