餛飩的熱量是多少？

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餛飩大家應該都是吃過的吧，個頭小小的，里面包著一點肉末，配上湯一起吃，別提有多美味了。很多人喜歡有空的時候，買一些餛飩皮和肉餡回來包好了放在冰箱里凍著，沒有時間煮飯的時候，就下一點餛飩吃，非常方便。那么大家在吃餛飩的時候，有沒有留意過餛飩的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

餛飩的熱量是多少

100克的餛飩所含有的熱量大約為249大卡，一碗小餛飩的熱量大概在550大卡之間。

餛飩的熱量高嗎

很多人都挺喜歡將餛飩作為早餐食用的，但是大家不知道的是，餛飩這種食物的熱量其實是比較高的。一碗餛飩的熱量高達550大卡，這個數值比我們平時吃的炸雞、薯條的熱量還要高出很多。但是餛飩就是簡單的餛飩皮以及肉餡，為什么熱量會如此之高呢?

首先，我們知道，餛飩皮是面粉做的，里面全部都是淀粉，淀粉本身的熱量就不是特別低。另外，外面賣的餛飩，為了控制成本，也為了口感吃起來更好，肯定不會選擇純豬瘦肉來作為餡料的，肯定是肥肉占的比重要更多，而我們知道，豬肥肉的熱量是相當高。此外，外面賣的餛飩的湯底并不是清水加一些簡單的鹽、味精等調味料，而是加了葷油的。葷油為何物，就是豬油熬制而成的，大家可以想象這湯底的熱量得多高。

當然如果我們是自己在家做，選擇瘦肉作為餡料，并且湯底也選擇清湯不要加葷油的話，其熱量會比外面賣的要低很多。

減肥期間可以吃餛飩嗎

從上面的介紹中，我們應該知道了餛飩的熱量是相當高的，所以對于減肥的人群來說，最好是不吃或者少吃，這樣才能避免攝入過高的熱量。如果大家實在想吃的話，最好是自己在家制作。在做的時候，可以選擇用瘦豬肉，然后在肉餡里面多加一些水，把肉餡調的稀一些，這樣吃起來更嫩一些。然后放調味料的時候，最好是只加一些食鹽、味精、胡椒粉之類的，葷油就別放了。另外，最好是選擇早晨吃餛飩，晚上千萬不要將餛飩當晚飯吃。

看了上面的介紹，相信大家對于餛飩的熱量是多少這個問題應該是比較了解了吧，餛飩作為一種面食，偶爾吃一吃還是可以的，但是大家千萬不要吃過量了，不然就對我們的健康不太好了。

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