女生來例假可以吃芒果嗎

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所屬分類：中醫養生

女士在月經期身體情況一般并不是非常好，在這個階段飲食搭配是要多留意的。芒果是常見的水果，許多女士在生理期的情況下也愛吃。那麼，生理期可以吃芒果嗎?吃芒果有哪些好處呢?經期吃什么新鮮水果好呢?下邊就一起來瞧瞧吧。

生理期可以吃芒果嗎

芒果是很美味的新鮮水果，它的瓜瓤之中含有維生素D、B、C及其蛋白等營養元素，營養成分是較為高的。

有謠言說生理期不能吃芒果，由于芒果有活血功效，吃完不但會造成閉經，還會繼續提升患子宮肌瘤的風險性。

殊不知，當代科學研究顯示信息，芒果提取液芒果苷功效于血小板特異性蛋白質，對血小板的集聚有抑制效果，這一點與生理期活血的見解剛好是反過來的。

此外，中醫學覺得，芒果味甘、酸，性涼無毒性，入肺、脾、肝膽經，具備清熱解毒生津止渴、止渴有利排尿、益胃止嘔等作用，仍未談及活血作用。而《食性本草》記述芒果“家庭主婦人經絡堵塞”，意思是說，芒果能醫治女士月經不暢。

不難看出，不論是中醫學還是西醫方面，也不覺得芒果能夠活血而且影響經期。因而，女性生理期吃芒果會造成閉經是沒有科學論證的。

在女人月經期內，人體會十分孱弱，并且人體的抵抗力也較平常有一定的降低，而芒果中含有多種多樣像化學纖維、鉀、鈣也有維他命等可以抵御癌癥的物質，并且對腎臟功能及其血液的清理常有一定的益處。因而，女性生理期能夠適當服用芒果，但需飲食搭配有節，防止過多。

吃芒果的益處

提升人體免疫系統

倘若將提升抵抗能力，能夠在日常飲食之中加上芒果。芒果之中含β-胡羅卜素，能夠轉換為維他命a的類胡蘿卜素，它是抗氧劑，可維護人體免遭氧自由基損害。之中還帶有維他命C，能夠提升人體免疫系統作用。

協助防止癌癥

因為抗氧化性維他命成分高，芒果早已證實減少患上癌癥的風險性。一項研究表明，黃芩甙等化合物槲皮素，沒食子酸、異槲皮苷，methylgallat，和非瑟酮，維護人體抵抗乳腺癌，結腸癌、敗血癥和前列腺癌。服用芒果是最美味可口的方式來降低患癌癥的風險性。

改進腦作用

芒果含有維生素b26，對中樞神經系統和人的大腦的一切正常運行是尤為重要的。除此之外，維生素b26艾滋病的產生好多個人的大腦遞質承擔身心健康的睡眠模式和調節情緒。芒果也帶有谷氨酰胺，一個關鍵的碳水化合物，這有利于提升濃度值和改善記憶。

保護肝臟

吃芒果還可以協助你保護你的肝臟。事兒是那樣的，芒果高強勁的抗氧劑，協助清潔肝臟危害的內毒素。將芒果列入你的飲食搭配是保持健康的最有效的方式之一。

減少膽固醇

芒果有各式各樣的身心健康好處。減少膽固醇水準就是說在其中之一。芒果含有化學纖維和阿拉伯膠，有利于減少血細胞膽固醇水準。芒果可以協助減少高血壓鉀成分高。將他們加上到你的酸奶水果撈，水果汁或直接生吃，你能感覺她們的益處。

月經期吃什么水果好

緩解痛經的新鮮水果

經痛是經期，“月姐”“例假”對女孩的身體素質意志力的一大磨練，經痛經常產生在經前去后的第一二天，經常至女孩手腳冰冷，比較嚴重影響女孩的衣食住行和工作中!這個時候能夠常服用一些含維C豐富多彩的新鮮水果，維C能合理代謝一種緩解痛經的物質，緩解經期痛經的癥狀。

強烈推薦新鮮水果：大棗、蘋果、紅提、鴨梨、西紅柿、水蜜桃、大櫻桃。

改進內分泌的新鮮水果

許多女孩都是有經期提前或是落后的狀況，這種都主要是因為身體的內分泌混亂，造成生理期的提早或是落后，針對遮蓋給的女孩，常服用一些，含胡羅卜素、維E的新鮮水果最好，能夠合理的緩解神經的躁動不安和衰微，推動內分泌均衡。

強烈推薦新鮮水果：桂圓、蓮籽、核桃仁、大棗。

滋潤補血的水果

女孩在經歷過經期的殘害以后，經常會出現貧血的狀況，應對那樣的狀況，自然優選的就是說補血補氣滋潤的新鮮水果了，那樣的新鮮水果不僅能夠帶有豐富多彩的含鐵，能合理提升生產制造血紅蛋白濃度的微元素，更能合理的減輕體寒氣血虛病癥。

強烈推薦新鮮水果：大棗、荔技、大櫻桃、紅提、胡桃、草莓苗、甘庶，紅提。

小結：根據前文的詳細介紹，堅信大伙兒對生理期是不是可以吃芒果常有了回答。此外，原文中還詳細介紹了吃芒果的益處及其合適生理期吃的新鮮水果，這種僅作大伙兒參照。女士在生理期的情況下要多留意保護自己哦。

歷史上的今天:

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