400千卡等于多少食物

  • A+
所屬分類：生活養生

每個人都希望自己有一個完美的身材，但是現實是非常殘酷的，有些女性為了讓自己擁有好身材，平時對自己的要求非常高，尤其是在飲食上，每天都要對吃進去的食物進行卡路里的限制，有時候在健身后，是非常關心自己消耗了多少卡路里，如果消耗掉了400千卡，通常是等于多少食物呢?

運動消耗400卡路里等于100克碳水化合物或100克蛋白質或45克脂肪攝入的熱量。400千卡的卡路里消耗，大約是可以燃燒掉44.59克的脂肪，消耗掉這么多的脂肪對于一個女性來說應該是比較開心的，但是如果在運動消耗了400千卡的熱量之后，就意味著我們在減肥的路上又邁出了一步，四十幾克的脂肪聽起來很少，但是對于身體的增肌和塑形是十分重要的。

大家想要徹底的減肥成功，一定要加以適量的體育運動，并且在飲食上多加配合。體育運動會消耗掉卡路里，也會消耗掉身體中多余的脂肪，這對于減肥患者來說是非常有信心的一件事情，而且對于他們來說這件事情也是極為有意義的，每次運動消耗點脂肪，減肥成功也指日可待。

除了要在運動上多加注意之外，在食物上我們也是需要多加注意的，每天要控制食物的攝入也是減肥的第一步，但是每天攝入食物的量也是需要從科學的角度出發。保證每天一個人基礎的熱量才能夠保證身體的健康，切記不可追求減肥效果而做出有損身體健康的事情。

人之所以會發胖，主要還是由于攝入脂肪上的收支不平衡所導致的，如果吃進去的食物卡路里過高，但是沒有通過運動的方式把這些卡路里代謝掉，就容易造成肥胖或者是脂肪堆積，因此大家應該在食物上加以控制，也應該對卡路里有一定的了解。更應該對于運動代謝的脂肪量有基礎的認知。

歷史上的今天:

avatar

發表評論

您必須登錄才能發表評論！