尚赫辟谷餐有副作用

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所屬分類：生活養生

想必大家都聽說過辟谷，古時候的人們為了修仙，認為吃人間的五谷會使得身體有雜質，就只吃些煉制的丹藥。現在的人們為了追求養生，選擇吃尚赫辟谷餐，也有些是為了減肥。尚赫辟谷餐一定程度上可以達到養生的效果，但是一旦復食過程不成功，就會導致腸胃受損。

復食是辟谷的重要階段。

辟谷期間一般不會有什么危險，若復食不當則會造成危害，切不可自以為事，自行其事。但只要按照要求去做，就會安全渡過復食期。

一般全辟谷三天后，胃就不再分泌胃液，繼續辟谷腸胃長期處于休眠或半休眠狀態，復食過猛，或盲目進補都會損害腸胃功能，因此要慢慢復食，逐步進入正常。

辟谷成敗的關鍵。

要克服極危險的強烈食欲。

完成了特定辟谷過程疾病就能痊愈嗎?答案是否定的。辟谷只是打基礎，復食才是養生的重點，這一件工作如果不能做好，不僅使辟谷功虧一簣，復食后絕不能過食，過食乃禍害之源，故食欲雖然強烈，但也必須壓抑這種本能，要慢慢地增加食量。

復食后的食物要攝取平衡的營養素、盡量減少食用白米飯，而偏重黃豆、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的攝取。

復食期間，宜從流質和一些清淡食物開始，恢復谷食時可以吃一些小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯或面條等。一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食習慣。

前三分之一的時間喝流質，中間三分之一時間轉為半流質，或易于消化的軟食如酸奶，后三分之一時間逐漸增加易消化的素食、副食，如青菜葉、蛋類、豆腐、魚肉等，再逐漸增加軟干飯、饅頭等，直至正常飲食。

歷史上的今天:

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