初次辟谷一般幾天為宜？辟谷14天與21天的區別！

  • A+
所屬分類：生活養生

初次辟谷一般幾天為宜初學者的辟谷時間是三天，七天為一個單位，而且也是會很好的幫助身體進行排毒，而且定期的辟谷會幫身體治病，而且適當的斷食還是可以減肥的。如一次辟谷時間3-5天為宜，間隔一個月左右再進行一次辟谷，這樣3-5次下來，輕度、中度胃病的現象都能有很大改善。嚴重點的，再多幾次，均能有很大改善。

辟谷不是完全的不吃東西，不過可以多次的辟谷來達到排毒減肥的目的，一定要以一個周期進行辟谷訓練，按照正確的方法進行辟谷，效果也是很明顯的。建議是短期多次的辟谷，也就是時間短一點3-5天就可以了，次數可以多一點，幾次下來問題改善非常顯著。而如果是減肥者，時間可適當延長，短的話效果也有，但是不明顯。

辟谷14天與21天的區別?很多人辟谷之后身體會發生很大的變化，其實也是因為身體開始代謝排出了很多的廢物，14天和21天就是周期的問題，21天適合身體素質比較好的人，而14天是基礎的辟谷時間。辟谷三天以下為斷食期，三天以上才能稱為辟谷。平時工作忙碌，可選擇一個周末，不必在家，挑一個環境清幽的地方，也就是我們經常說的換換場，來一個三天不食，當然是在有方法的前提下。

建議是選擇14天的基礎辟谷時間為一個單位。辟谷一周只是排出了很多的身體廢物，14天的時間會幫助減重，很多人會有三高的問題，周期性的斷食還是很不粗的。辟谷的目的只是為了簡單的排毒養生，建議每年辟谷4次左右，次數太多也會影響身體健康。如果是為了調理身體上的問題，如，肥胖，三高，糖尿病，脂肪肝等建議辟谷次數適當增加，特別是初次辟谷的次數建議每月一次，連續3-5次。

歷史上的今天:

avatar

發表評論

您必須登錄才能發表評論！