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所屬分類：飲食養生
肝火旺是普遍的一種狀況，它與大家在平常日常生活不規律性相關，也與平常所吃的東西不足身心健康相關，此外，情緒也是有可能會造成這一狀況造成，在出現這一狀況時，大家非常容易出現一些不適感的病癥，包含頭痛、眼睛干澀、口苦口臭、便秘、牙齦疼痛等，那麼，肝火旺如何調養好呢?下邊權威專家來詳細介紹下。
造成 肝火旺的原因比較多，假如在出現這一病癥時不加以控制和醫治，那麼非常容易讓患者出現肝病，因此 ，一旦擁有內火旺的病癥，一定要立即的開展合理的控制和醫治，下邊實際來詳細介紹下。
1、保持穩定的情緒
盡量避免發火，做事要理智，調整情緒，時刻維持心情愉快，維持愉快的情緒，緩解日常生活的工作壓力，不管遇到啥事不必發脾氣發火，以防損肝，不給肝火升高的機遇。
2、多吃減少肝火的食材
關鍵強烈推薦的食材有茄子、白和綠豆粥、綠茶葉、絲瓜、西紅柿、甜瓜、新鮮綠葉蔬菜、橘子、紅心柚、甜杏仁、紅提、蘋果、山楂果、草莓苗小米粥等。
3、培養優良的生活方式
確保每日充足的睡眠，適度健身運動，學好釋放壓力，不熬夜、不要吃低溫的食材、勤洗溫開水澡、適度健身運動、維持愉快的情緒等，少吃或防止吃一些冰涼、辛辣食物、刺激性食材。
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