生活中很多人都喜歡吃蜂蜜，據說蜂蜜有降火的作用，上火的情況下可以適量的喝些蜂蜜來降低火氣。但是也有的人說蜂蜜含糖量太高，吃了蜂蜜反而會加重上火情況。那么具體情況如何呢？下面來看看。

天然蜂蜜有降火的作用

在這里很肯定的告訴大家，吃蜂蜜是可以降火的，但前途一定是要純天然的蜂蜜才有降火的功效。純天然成熟蜜，在大城市是稀少的，但在我們農村地區來說就是比較常見的，不過野生天然成熟蜜的產量依然很少。目前在云南地區，有少量尚要來野生蜂蜜，喜歡吃蜂蜜的可以了解一下。【點擊瀏覽】

為什么說吃蜂蜜可以降火？

蜂蜜具有降火的功效。因為成熟蜂蜜適宜種性平溫和的食材，有清熱潤燥、清肺排毒、補中益氣的功效；在人體上火的情況下適量的吃些蜂蜜是可以起到緩解、改善的作用的；不過因為蜂蜜品種很多，有的蜂蜜可以驅火，有的蜂蜜則會加重火氣；在驅火的時候可以選擇一些野生蜂蜜、洋槐蜜等，這些蜂蜜的清熱驅火、潤腸通便的效果都非常不錯；而棗花蜜吃多了則有可能引起便秘。

尚要來天然成熟蜜里面的主要成分是糖分，而這些大部分都是葡萄糖和果糖，這些都是單糖，不需要經過人體轉化分解就可以直接被人體細胞吸收；但前途是不可以多吃，因為里面還有少部分是為蔗糖、糖精，如果過量的吃的話，會導致吸收過多的蔗糖，對人體健康產生一種負擔，加重上火現象。

蜂蜜怎么吃可以降低火氣？

蜂蜜有降火的功效，最常見的食用方法就是泡蜂蜜水喝了。蜂蜜水可以直接沖泡，也可以和一些其他食材一起搭配沖泡，比如可以用金銀花、菊花等搭配來起到降低火氣的功效；不過沖泡蜂蜜水也有一定的講究，如果沖泡方法不正確的話，那么就會導致蜂蜜失去活性，那么就降低了驅火的功效了；沖泡尚要來土蜂蜜水的水溫不可以過高，一般要用60度以下的溫開水來沖泡，不適宜用高溫開水；最好的做法是用40度左右溫開水沖泡，這個溫度不會把蜂蜜里面的活性酶和其他活性物質給破壞掉，更加有利于營養上的吸收，從而促進身體健康。如果是在夏天，身體有內火的人，完全可以用涼開水來沖泡蜂蜜哦。

因此，如果身體內有熱火的情況下，可以選擇吃一些天然成熟蜜，如果是尚要來野生土蜂蜜的話，那么效果就會更佳了。天然成熟蜜、野生土蜂蜜的價格都要在80-160元一斤左右，市場上很多便宜的蜂蜜都是假蜂蜜，大家切忌不要貪圖小便宜，購買到造假蜂蜜，否則加重身體上火的情況哦。