斷食七天和三天的區別

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所屬分類：生活養生

利用斷食的方式去進行減肥其實是很多朋友都會嘗試過的，斷食七天和斷食三天還是會有區別的，因為這期間的是只喝水的，所以對身體可以有一定的清理廢物的作用。對于斷食的朋友，一定要注意自己的健康，因為如果自身是勞動力群體，不進食的話對健康影響是非常大的。

七天斷食排毒法有減肥作用的，可以起到清腸排毒的作用，使身體脂肪減少。

七天斷食排毒就是利用一段時間內，不吃任何固體食物，只喝水和適當的液體，讓消化功能暫時停止，而把代謝作用完全放在排泄上 使身體內的廢物排出體外激發自身的自愈功能。斷食3-5天基本上只能解決減肥、皮膚的光澤度、口腔里面的異味、腸道里面的垃圾。斷食五到七天基本上一些慢性疾病就可以治好。

斷食療法并不是完全斷絕食物，只是有一段較長的時間保持消化系統空虛，以促進或強化自然機能，因此正確的說法應該是「斷食排毒法」，而非「絕食」。

日本的養生專家認為，斷食后，體內的蛋白質、脂肪等營養物質會減少，有毒病菌的活力也會減弱，正常細胞就能很容易地剿滅病菌。體衰多病者如采用饑餓療法，會使體內衰弱的細胞消退、排除，同時，生命力強的細胞得以繁殖，這樣重復數次之后，身體就會變得強壯。

每個人的身體素質都不一樣，很難有一個具體的數字來表示。

清水斷食法

七天內只喝清水，完全不吃任何食物，包括蘋果香蕉一些能減肥的食物，并且就算你不吃東西，水也不可以隨意的喝，一直要保證水的攝取量大概是體重(Kq)×50ml，也就是說如果你的體重是50KG，那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1))，也就是2500ml，腎功能不好的最好不要用這個方法，一周瘦30斤完全OK。

香蕉斷食法

這個斷食法并不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不會管制，但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高，所以患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫癥狀者的朋友最好不要使用這個方法，如果你堅持用香蕉法減肥的話，最好咨詢一下醫生的意見，一周瘦20斤是OK的。

蘋果斷食法

用蘋果減肥是最常見的減肥法了，一整天都吃蘋果對于大多數人來說還是可以做到的，畢竟是日常水果，雖然不限制種類，但是青蘋果的酸性比較高，還是少吃比較好，另外吃蘋果的時候皮也是要吃的，一周瘦15斤完全沒問題。

三天斷食法可以起到一定的減肥效果，因為短期斷食可以加速身體廢物的排出，起到清腸燃脂的作用。

三天斷食法是利用短期的斷食方式，來加速身體的消化和吸收，讓不斷運作的內臟可以獲得休息的機會，是一種利用將體內老廢物質排出以提升代謝力，進而達成減重目的健康療法，重要的是，重新調整體內狀態後、身體也會出現各種好的變化。

排掉毒素，減肥更有效!想要在短期內減磅，光是用強度很大的方法是不夠的，你需要先將體內的廢物排出來，不讓毒素成為減肥的阻力，這樣才能瘦得更快更有效。比起長期節制飲食，一次性控制食量的斷食減肥法，可以令內臟機能稍作休息，促進老舊廢物的排除，將體內的積聚都清掃出來。在斷食期間，肝臟、肌肉和血液中儲存的營養都大幅減少，令體脂肪作為最后的能量被充分燃燒掉，對于飲食生活紊亂后起到不錯的緩解功效。

歷史上的今天:

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