哪些人不適合練五禽戲？

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五禽戲其實是一種養生運動，但是一些人根本就不知道應該怎么樣練習，五禽戲的練習方法還是非常簡單的，就是模仿動物的動作來達到鍛煉身體作用，對健康的幫助還是非常大的，又可以讓身體消化功能變得更好，下面就來看一下哪些人不適合練五禽戲。

一、哪些人不適合練五禽戲

五禽戲雖然可以給身體帶來各種各樣的好處，但有一些人群是不適合練習的，像筋骨受傷的人群就不能練習五禽戲，因為在五禽戲中有很多后仰以及前俯的動作，吃完飯以后的一個小時之內也不能練習，女性在懷孕期間也是不適合的，未成年的少男少女，骨骼發育還沒有非常完全，所以這個階段也不建議練五禽戲。其他的人群適度的練習五禽戲可以讓身體素質提高，而且還可以達到延年益壽，強壯腰腎作用，心肺功能能夠提高，五禽戲也就是模仿鹿的伸頭頸動作，老虎的兇猛撲動動作以及鳥的展翅飛翔動作，猿的縱跳動作，熊的走爬動作，能夠讓消化功能變得更好，對身體健康的幫助也是非常大的，堅持練習五禽戲也可以讓神經系統的功能得到練習，可以讓功能變得更強，還可以調節大腦功能，讓神經細胞的再生能力以及修復能力變得更強，還可以讓心肌供氧量得到改善，讓心臟排血率提高，又能夠讓組織器官的發育得到促進，還可以讓腸胃的功能變得更好，讓身體獲取充足的養料。

二、練習五禽戲要注意什么

練習五禽戲呼吸一定要均衡，調整好自己的呼吸節律，練習五禽戲的時候呼吸保持平穩以及自然，可以用鼻子呼吸，也可以用嘴巴鼻子一起呼吸的方法，但一定不能張大嘴巴呼吸，一定要放慢呼吸節奏，這樣做動作的時候自然就可以形成互助式呼吸的方法，對內臟器官有很好的作用，練習五禽戲還應該好好的放松身體，不僅要放松肌肉，還應該放松精神，一定不能讓身體過于僵硬，這樣才能讓動作更加連貫。

上面給大家介紹的就是哪些人不適合練五禽戲，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，五禽戲雖然可以給身體健康帶來很多好處，但并不是所有的人都能練習。身體條件比較好的人，適當的練五禽戲就可以讓身體體質變得更好，可以讓心臟功能變得更好。

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