晚上能不能喝牛奶呢

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所屬分類：中醫養生

牛奶是一種營養價值比較高的飲品，含有豐富的蛋白質和鈣質，能夠補充我們身體所需要的微量元素，有的人因為睡眠不好，會在晚上的時候喝上一杯牛奶，能夠有效幫助睡眠。晚上喝牛奶會不會發胖呢，晚上能不能喝牛奶呢?下面我們為大家介紹一下相關知識。

牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，

尿毒癥患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。

晚上喝牛奶好嗎，冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。

晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是Nice哦。建議是在晚餐后半小時左右喝一杯牛奶，有助于吸收。

夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。

關于晚上能不能喝牛奶的問題我們就為大家介紹到這里，相信大家對于晚上喝牛奶的知識已經有所了解了。晚上喝牛奶是可以的，但是喝牛奶要充分考慮到自己的體質，而且牛奶盡量不要在睡前喝，喝完牛奶等一會在睡覺比較好。

歷史上的今天:

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