紅牛的功效與壞處有哪些

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所屬分類：飲食養生

紅牛是很常見的功能性飲料，現在生活中的飲料雜七雜八越來越多，各種各樣的飲料受很多年輕人的歡迎，尤其是天氣的變熱或是運動完后，都可以大量喝飲料，許多辦公室的人長時間勞累，不能休息，晚上還要加班熬夜，所以大家會通過喝紅牛的方法提神醒腦，因為紅牛中具有豐富的元素，可以預防心腦血管疾病，給身體補充能量，但是要注意喝多紅牛后會引起失眠，給心臟造成不好的負荷壓力，所以紅?？梢院?，少喝有效，多喝無益，關于紅牛的功效與壞處都要了解一下。

一. 喝紅牛的好處

提神醒腦

紅牛含咖啡因，并給含量還很高，有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相當，這類物質對神經有較強的刺激作用，在飲用之后會明顯的興奮大腦中樞神經，起到提神醒腦的作用，抗疲勞，使人的思維變得更加敏捷。

預防心血管疾病

紅牛中含有肌醇和?；撬?，肌醇屬于B族維生素的一種，能促進體內產生卵磷脂，降低膽固醇，有助于去除肝臟中脂肪，幫助體內脂肪的再分配，能預防動脈硬化；而牛磺酸是人體必需氨基酸之一，能增強心肌收縮力，增加血液輸出。

補充能量

紅牛含有的?；撬岢煞诌€參與糖代謝的調節，加速糖的酵解，并且紅牛還含多種維生素，其中維生素B6和維生素PP也都參與肝糖原的轉化，使糖分分解釋放能量，因此，很多運動員喝紅牛來臨時補充能量。

促進生長發育

紅牛中含有多種人體必須氨基酸，其中賴氨酸的含量最高，這種氨基酸能調節人體代謝平衡，尤其在提高鈣質吸收和運用率方面效果顯著，因此，喝紅牛還能加速骨骼生長，促進生長發育的作用。

活血

紅牛中含有的賴氨酸還是體內腎上腺激素的重要合成成分，這種激素對人的心率有調節作用，而紅牛中又含有咖啡因，也在這方面有一定作用，飲用后往往會有心跳加速，血流速和流量都增加很多，提高機體的運氧能力，起到一定的活血效果。

二. 喝紅牛的壞處

失眠

紅牛含有咖啡因，這種物質對人體有好處也有壞處，提神醒腦的功效在白天時可以幫助人提高工作和學習效率，但晚上的話就會引起失眠，因此，紅牛最好不在晚上喝。

增加心臟負荷

紅牛中鉀離子和鈉離子的含量都較高，并且還含有促進腎上腺素分泌的成分，喝紅牛之后往往會出現心跳加速，血壓升高的現象，若心臟功能不佳，不建議喝，以免引發疾病。

引起鉀鈉血癥

紅牛是一種功能性的飲料，主要是針對運動員的，這種飲料能補充大量運動失去的鉀鈉離子，而正常人沒有經過大量的運動，喝這種飲料往往會出現體內鉀鈉離子偏高的現象，長期食用容易出現高鉀高鈉血癥。

防腐劑的蓄積

紅牛需要長時間的保存，添加防腐劑是難以避免的，長期喝這種飲料會導致體內防腐劑不能及時的被分解和排泄，會在體內蓄積，損害健康。

三.那些人不適合喝紅牛

1.紅牛屬于成人飲料，未成年人特別是兒童不宜，因為紅牛的功效是抗疲勞、提神醒腦，兒童正處于生長發育期，需要充足的睡眠。 2.孕婦不宜喝紅牛，否則會增加孕婦流產和嬰兒體重不足的危險，不過產婦在產強可以喝一些紅牛，補充能量，以便順利生產。

紅牛適合什么人喝？

1.運動員，紅牛可以說是針對運動員設計的，這類飲料能及時的為運動員補充能量、離子還能提神醒腦。

2.滿18歲的晚上沒休息好感覺疲勞，睡眠不足，加班工作等；熬夜工作的人、司機、從事腦力勞動的人喝紅?？梢跃徑馄?，促進新陳代謝還有提神的功效。

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