吃水果搞定常見毛病

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所屬分類：飲食養生

香蕉——過度用腦

香蕉中的營養物質，可緩解用腦過度產生的疲憊感及消極情緒。

工作忙，很多人的身體都會出現這樣那樣的小毛病，當你的身體出現小問題，又不想打針吃藥時，不妨試試水果養生術!水果不單單只是美味，它們還存在著很大的一部分功效的哦。有針對性吃水果，可以治療身體小毛病?，F在，小編就來告訴你不同水果的養生功效吧!

建議每天早餐除了五谷雜糧當主食外，吃個水果。睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。一定要吃當令水果，因為冰鎮儲存過季，會讓水果營養成分流失、變質。而且一天吃2份新鮮水果就好。

巧吃水果搞定9種常見小毛病

藍莓——眼疲勞

藍莓富含β胡蘿卜素，可延緩腦神經衰老、提高記憶力。它還可有效緩解因用眼過度引起的眼睛干痛、怕光，甚至視力下降。如果吃不到新鮮藍莓，藍莓果醬也可以。

獼猴桃——牙齦出血

一般來講，體內缺乏維生素C，牙齦容易出現出血、腫脹等癥狀。此時不妨吃些富含維生素C的獼猴桃，對緩解癥狀很有幫助。

葡萄——長期吸煙

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

柿子——疲勞

疲憊不堪的體力勞動者多吃柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成。

楊桃——消化不良

大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬后解毒劑。

歷史上的今天:

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