便秘吃什么最快排便？這三種食物幫你輕松排便！

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所屬分類：飲食養生

便秘這種癥狀是非常常見的，但同時也是讓非常多的人都感到尤其苦惱的，便秘的問題一天得不到解決，那么給人帶來的身體和心理上的感應就一天不會太好，那么當便秘的時候吃什么會達到最快排便的效果呢?下面三種食物非常關鍵。

一、酸奶和香蕉

相信這兩種食物也是大家最常聽見的，因為酸奶和香蕉都能夠很好的幫助促進腸道的蠕動，這樣一來自然就能夠起到一個幫助排便的效果，但是需要注意，香蕉的熱量是非常大的，酸奶屬于一個寒性食物，患者朋友不能夠大量的無節制食用，這樣對身體會造成另外的傷害，而是應該適量服用，才能夠起到排便的效果。

二、食用保健品

這里說的保健品是一些含有蘆薈膠的保健品，因為蘆薈它本身就有一個幫助通便的效果，而用蘆薈所制成的保健品，除了能夠幫助通便以外，還有其他的保養作用，所以患者朋友可以嘗試服用和購買蘆薈膠囊來幫助排便，其他類型的保健品應該在醫生或者是專業人士建議下進行服用。

三、火龍果

可能很多人沒有聽說過吃火龍果也能夠幫助達到排便效果，但其實火龍果跟香蕉一樣都具有很好的潤腸的效果，能夠幫助將體內的宿便很好的排出去。而且火龍果的營養非常的豐盛，吃了以后對身體健康也會帶來很大的好處。

除了通過食療的辦法來解決便秘的癥狀以外，還可以通過給腸道做按摩的方法來解決這個問題，給腸道做按摩就是圍繞著肚臍眼，左三圈右三圈的給小肚子按摩。這個方法的效果是非?？斓?，也是非常健康的，根本就不用擔心副作用的問題。

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