含硒第一名的水果 怎么補硒最快

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所屬分類：中醫養生

硒是身體必不可少的微量元素，能夠直接參與人體內的催化反應，硒元素的補充還可以清除氧自由基對細胞外基質的進攻，還能夠維護細胞外基質免受空氣氧化的損傷，生活中是可以吃一些富硒水果來補充硒，那么大家知道含硒第一名的水果是什么呢？

含硒第一名的水果

黑桑葚是含硒最豐富的水果。它富含有豐富的特異性蛋白質、維他命、胡蘿卜素、白藜蘆醇等多種成分，富含有的硒元素是非常豐富的，據研究表明桑葚當中每100克就含有34微克的硒元素，經常吃黑桑葚可以起到抗氧化的功效，同時在提升人體免疫力，防衰老，美容養顏以及抗癌方面都是有好處的。

補硒的三種方法

1、食物補硒

在很多的食物和水果當中都富含有豐富的硒元素，比如常見的食物紫薯、動物內臟、海帶、海產品當中都含有硒元素，也可以從富硒水果當中來攝取，可以多吃黑桑葚、桂圓和軟梨等。

2、保健品補硒

在保健品當中修正硒片的補硒效果還是相當好的，修正硒片的硒含量是很高的，它里面的主要成分是富硒酵母，每一片當中含有的硒在79微克，此外修正品牌可以說大品牌，是一款擁有藍帽認證的產品，它的硒元素的成分可以說是有保證的。CAD軟件素材教程下載www.9npx.com四五設計網www.45te.com設計學徒自學網www.sx1c.com

3、藥物來補硒

嚴重缺硒的病人會出現脫發、脫甲、部分患者還會出現皮膚問題，少數的患者會有神經癥狀以及牙齒損害等，只好通過藥物來補充硒，來減輕缺硒的問題。

關于含硒第一名的水果大家也已經知道了，如果平時確實存在缺硒問題，那么就可以多買點黑桑葚來吃，黑桑葚里面的含硒量是很高的，除此之外也可以通過吃修正硒片來補硒，總是需要根據個人情況選擇正確的途徑來補硒。

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